平時喝粥的七大營養價值

粥， 是大家平時常吃的。 特別是對於南方的人來說， 喝粥是每天早上必須的。 喝粥是很普通的一餐， 但是粥是非常有營養的， 喝粥有哪些營養呢?在中醫理論中有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顏的功效。

1、喝粥有助促進食欲， 補充體力

平時食欲不好的時候， 或者是生病的時候， 熬一些粥， 放一些有助開胃的食物， 這樣既能促進了自己食欲， 特別是在生病的時候還有助補充體力。

2、喝粥有助預防感冒

在寒冷的冬季， 每天早上起來先喝一碗熱騰騰的粥， 可以防寒， 保暖， 還有助增強體力， 所以在寒冷的時候喝粥也是有助於預防感冒的。

3、喝粥有助調理腸胃

胃不好的人平時需要多吃一些不刺激腸胃的食物， 而喝粥就是最好的， 一些營養粥有助調理人的腸胃， 所以平時適當喝粥是有好處的。

4、喝粥有助快速消化

熬煮軟熟的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 對於平時消化不好的人來說， 這是最好的調理方法。

5、喝粥有助預防便秘

便秘， 是很多人所困擾的， 緩解便秘的飲食也是大家都想要瞭解的。 而喝粥， 除能果腹止饑之外， 還能為身體補充水分， 有效防止便秘。 所以對於長期被便秘困擾的人， 平時少吃一些乾飯， 多喝粥。

6、喝粥有助緩解喉嚨不適

溫熱的粥汁能滋潤喉嚨， 有效緩解不適感。 對於喉嚨不適、發言疼痛的人， 在飲食上可以多喝一些粥。

7、喝粥有助延年益壽

延年益壽是現在人保健養生的理念， 五穀雜糧熬煮成粥， 含有更豐富的營養素與膳食纖維， 多喝粥可防小病， 更是保健養生的最佳良方。 所以一些年老的人平時可以多喝一些粥。

小編提醒：喝粥是很普通的一餐， 但是粥的營養是非常豐富的， 所以大家一定要好好的瞭解。

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