春季養生要注意哪些事項呢

在春季大家保健養生並不是百無禁忌想要怎麼保健都可以的， 要知道春季養生也是有很多的細節護理保健需要注意的， 首先是飲食， 大家在春季飲食要注意少吃些酸性食物， 應該多吃些感性食物能夠幫助大家養護脾胃， 日常大家春季保健還應該注意養成早睡早起的好習慣， 這是比較傳統的保健養生方法， 當然了， 大家日常保健養生在春季也可以晚睡但是要早起， 雖然說是晚睡但是大家睡覺時間最好不要超過十二點。

飲食以清淡為主， 少酸多甘

王長榮說， 春天由於人的陽氣上升， 飲食上稍不注意就容易上火， 火旺易傷陰， 出現口乾舌燥少苔、尿黃便幹、口苦咽乾等症狀， 宜滋陰， 可選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食補。 有明顯上火症狀的人可以吃一些消火的食物， 如:綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 對於部分肝虛的人群應該在菜肴中加入蔥、生薑、蒜苗等，

春天脾胃病甚多， 在飲食上還應注意少酸多甘， 以養護脾胃。 但對於那些常常感覺視力下降、眩暈、脾胃虛弱、心煩氣躁的肝氣不足的人， 則應該適當吃些酸性食物， 如木瓜、檸檬等。 也可常吃些豬肝， 以肝補肝。

起居宜晚睡早起， 正確鍛煉

談到春季的起居， 王長榮說， 春天白天漸漸變長， 人也應該與大自然相適應， 宜逐漸轉變起居習慣， 晚睡早起。 當然也不能太晚和太早， 要根據自己的睡眠時間而定。 衣著上， 由於春天天氣乍暖還寒， 還是應該注意保暖。 小孩穿太多容易出汗， 風一吹反而容易引發感冒。 一般來說， 小孩穿衣服只需比大人略多一件就夠了。

運動是恢復元氣的最佳方式， 但鍛煉不宜驟然進行， 應先進行一些舒緩的運動， 如散步、慢跑、體操、太極拳等。 霧天和早晨不適宜鍛煉， 在鍛煉時儘量用鼻呼吸， 也別忽視保暖， 出汗應及時擦乾。

春天也是感冒、傳染病、佝僂病、皮膚病、過敏症、胃病等疾病多發的季節， 市民應特別注意合理飲食和衛生， 保持心情舒暢， 每天早晨可用醋在室內薰蒸， 用淡鹽水漱口， 幫助防止傳染病。

在春季養生保健需要注意的事情太多， 相信不是所有的事情大家都能夠記下來的， 但是大家慢慢的開始做好保健養生的工作， 以後慢慢就能夠成為自然而然的事情， 大家在春季保健養生也不能夠太過心急， 要知道保健養生並不是一蹴而就的事情，