如果想長壽平時多踢足球好

很多小夥子每天下班之後都會去踢足球， 足球是國球， 很多人都很喜歡這樣的運動項目， 而且能夠讓很多小夥子都強身健體， 同時也是能夠有效的促進新陳代謝， 很少生病， 所以平時如果有空閒的時候， 可以去踢足球， 經常做這樣的活動有利於延年益壽的， 而且很容易讓你的年齡增長， 有利於長壽的， 所以平時如果沒事幹， 可以選擇踢足球這樣的運動項目， 同時能夠促進養生。

足球是一項風靡全球的體育運動， 每屆的世界盃更加是吸引眾多媒體及牽動全世界球迷的心， 其實它不僅是一項火熱的體育項目， 更是一項有益於養生的運動。 因為踢足球有利於燃燒脂肪， 預防脂肪肝等疾病。 具體如下：

1、更有效改善呼吸系統的功能

足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步， 傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度， 從而吸進更多氧氣， 排出更多的二氧化碳，

從而使肺活量增大， 肺功能加強。

2、強化腿部的骨骼

足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中， 由於促進了新陳代謝， 骨的血液供給得到了改善， 骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚， 使骨變粗， 骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律， 骨表面肌肉附著的突起更加明顯， 從而提高關節的靈活性。

3、更有效地延年益壽

有一項持續十年的研究顯示， 不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。 5%。 原因是身體不運動， 便會加快多處衰老， 甚至會未老先衰。 而這些不運動的人對於癌症， 心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

對於很多人來說踢足球的好處有很多，

特別是上面的幾個好處呢很有用， 因為一些朋友覺得要是能夠促進身體的健康最重要了， 如果不能夠及時的抗擊疾病的話， 人們也不會選擇各種運動項目了， 所以足球是很多人的熱愛， 能夠堅持踢足球的人壽命都是很長的， 而且也是很容易增強身體的體力和健康的， 更重要的就是能夠讓你長壽。