瘦人也患脂肪肝

在人們的觀念裡， 總是認為脂肪是發生在胖人身上的事情。 專家提醒：警惕瘦人也患脂肪肝。 不用驚訝， 我們來具體瞭解一下。

大家都知道， 引起脂肪肝的原因大多是營養過剩、高血脂或是飲酒過多。 生活方式的不正確， 使得瘦人非常容易患上營養不良性脂肪肝。 有些人為了追求苗條的身材， 一味減肥， 每天的食物攝取十分有限。 甚至連主食都省掉了。 這樣以來， 不僅身體所需的能量無法達到， 還會缺少蛋白質、維生素等人體必需的營養物質。 使得蛋白和磷脂的合成受阻， 脂蛋白生成不足， 而糖皮質類固醇分泌增多， 大量游離脂肪釋放到血液中， 超過脂蛋白轉運能力而沉積於肝內， 最終引發營養不良性脂肪肝。

瘦人如何預防脂肪肝呢?我們從飲食的角度來介紹四點：

1、飲食結構要合理， 葷素搭配恰當

每天達到中國營養學會推薦的正常成年人的食物量。

2、食物多樣、粗細搭配

每天不要只吃精米、白麵， 還要適量攝入山藥、紅薯、芋頭、土豆等一些雜糧類食物。 還有具有降脂功能燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶等。 都可以通過煲粥來實現。

3、禁止飲酒

因為酒精本身就能對肝臟造成直接損害， 如果長期不正常進食， 還會導致營養不良， 這樣就很容易引發脂肪肝。

4、嚴格控制食鹽攝入量

中國營養學會建議我國居民每天攝取6克食鹽。 因為大家都知道， 食鹽過量易造成高血壓、冠心病等。

綜上所述瘦人也患脂肪肝也是“正常”的事，