女人失眠的治療方法 簡單食療幫你度過難關

現代人作息時間不規律， 容易造成失眠、睡眠品質不高的情況， 下面帶來女人失眠的治療方法， 簡單的食療就能幫你度過難關，

1、睡前喝杯牛奶

睡前最好喝杯溫熱的純牛奶， 這樣會幫助你的睡眠狀況， 不喜歡喝牛奶的女性， 則吃一個蘋果或一片麵包都是可以的， 在平時的飲食中應該加入紅棗、百合、核桃、蜂蜜， 這樣能提高睡眠品質。

2、冰糖百合

準備新鮮百合一個，

3、牛奶燕麥

準備3瓶純牛奶和一份燕麥片， 一起放在鍋子裡煮15分鐘， 加入適量的白糖， 可以飯前食用，