經期可以泡腳嗎 經期泡腳的5大好處
經期可以泡腳嗎
女性在月經期間可以泡腳， 並且適當泡腳， 對於身體健康大有益處。
經期泡註腳意事項
1.要用熱水泡腳， 不能用涼水， 溫度也不能太高， 35度左右。
2.泡腳時間不能太長， 20分鐘即可。
3.不要用足浴盆泡腳， 普通的盆子泡腳即可。
4.不要自行亂用中藥泡腳， 可能會加重痛經等症狀。
5.泡腳後不宜足底按摩， 否則會加大經血排量。
6.貧血的女性和月經量多、經期時間長的女性， 建議經期不要泡腳。
經期泡腳的好處
緩解痛經
經期適當泡腳， 可以有效緩解涼性體質引起的經血量少和痛經。
溫暖身體
泡腳能讓全身血液迴圈加快， 增加體內熱量， 能溫暖身體， 緩解宮寒症狀。
排出淤血
女性在經期適當泡腳可以促進血液迴圈， 使經血更流暢， 有效排出淤血。
緩解腰酸腹痛
泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用， 可以改善血液迴圈， 緩解腰酸腹痛。
促進睡眠
經期的睡眠品質要良好， 此時用熱水泡腳， 可以緩解疲勞， 有效促進睡眠。
