中老年女性陰虛的食療，權威專家為大家推薦

中老年女性是陰虛的高發人群， 這類人出現陰虛疾病後治療方式一定要找對， 這裡推薦大家選擇食療， 這是最健康的一種， 不會有任何危險， 下面為大家推薦幾種非常好的食譜。

1、枸杞子豬腰粥

枸杞子10g， 豬腰子一個（去內膜， 切碎）， 大米100克， 蔥薑食鹽適量， 同煮成粥。 具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用， 適合腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

2、杜仲腰花

杜仲12g， 煎煮後濾過備用， 豬腰子一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後即可食用。 具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用， 適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3、炒核桃仁

核桃仁10g，

4、山藥補腎粥

山藥100g、白米100g、白糖100g、淨水1kg。 將鮮山藥削皮後切塊。 煮至七成熟時加米煮成粥， 再加白糖煮片刻即可。 適合體質偏陽虛和寒濕體質的人群。

老年人腎虛症狀：

1、頭暈無力， 失眠多夢

腎作為人體繁重的臟器之一滋養和溫煦著另外臟腑， 若另外器官久病不愈， 就簡易傷及腎臟。 好多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病號， 往往伴送有腎虛症狀。

2、腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體生硬不變地坐在車裡， 外加開車鬼魂密集， 長年累月形成氣滯血瘀而最後導致腎虛。 醫生議案， 開車一個小時左右， 要下車舒展筋骨， 順便解決一下內急，

3、哮喘

腎臟有“納氣”的功效。 因腎虛切忌納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你知曉難於酣暢呼吸。 狂烈的音信下， 伴送氣喘還大約露出喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

4、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的理性。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝要害的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴送腰膝酸痛、神疲乏臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。