哪些水果適合糖尿病
飲食療法的基本原則是根據病人的體重和活動量， 估計確需總熱量， 合理安排每天的飲食。 含糖量高的食品不吃， 含脂肪和澱粉的食品少吃， 以吃蔬菜雜糧類為主， 配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。 水果中都含糖， 那麼能否吃水果呢?
完全戒避水果是不適宜的， 因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質， 這些對糖尿病人是有益的。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖， 其中果糖在代謝時不需要胰島素參加， 所以， 糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。
再者， 水果中含糖量多寡不一， 所以， 不可等同看待。 每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等， 糖尿病人 可以選用。 含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等， 就得小心選用;超過20克的有棗、紅果， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等， 其含糖量甚高， 則禁忌食用。
(1)吃水果的前提：在血糖控制穩定(即空腹小於8毫摩爾， 餐後小於10毫摩爾)後， 才能適當吃些水果。
(2)吃水果的時間：要選在兩餐之間空腹時吃， 如上午10點~10點半， 下午4點左右， 晚上9點~10點。
(3)吃水果的數量：數量不可過多， 或計入總熱量(一般而言100~200克水果相當於25克糧食)。
(4)吃水果的品種：糖尿病人能吃什麼水果?糖尿病人吃什麼水果好?應選擇水分高、糖分低的水果(如：草莓、獼猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、柳丁、蘋果等)
同時， 糖尿病人也要時刻注意控制血糖， 預防併發症。 應該養成每天用紫靈芝煮水喝的習慣， 紫靈芝對控制血糖， 預防和控制併發症有特別好的效果。 紫靈芝單煮最好， 每次取國瓊紫靈芝片20~30克， 放入鍋中， 加入1500毫升左右的水， 煮到水開後， 繼續煮15分鐘後， 取水和。 每天煮後當水喝， 一般20天左右就會有明顯效果。
正常人得糖尿病的原因就是因為生活作息不規律， 極度缺乏運動， 並且愛吃甜食所致。
