胃脹氣症狀有哪些？如何克服胃脹氣？
相信生活中很多人都遇到過胃脹氣的現象， 這種現象不僅會給人體帶來諸多不適， 而且對生活也是有很大影響的， 如果不及時治療的話還易引發其它疾病的出現， 那麼這胃脹氣具體有哪些症狀呢？
胃脹的表現症狀有哪些
1、腹部不適。 常因胸悶， 早飽感， 腹脹等不適而不願進食或儘量少進食， 夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢， 到醫院都不能檢查出不正常的表現。
2、早飽感。 開始進餐後很快就感覺胃部過脹， 進食過程中食欲消失， 這種感覺與進餐量不成正比， 以至於不能吃完整頓飯。
3、消瘦。 因長期的腹痛導致很多患者飲食的不規律， 有時候饑一頓， 飽一頓的， 容易導致消瘦。
4、上腹脹氣。 在不吃東西情況下也有飽脹悶的， 嚴重者會有嘔吐現象感覺， 整個胸部老是覺得悶。
克服胃脹的7大原則
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快， 或邊走邊吃， 容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。
5、注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動， 不僅有助於克服不良情緒， 而且可幫助消化系統維持正常功能。
6、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹 有時恰恰相反， 反而有減輕腹脹之效，
7、注意某些疾患
對某些疾患來說， 腹脹或是先兆， 或是症狀之一， 它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。
經常胃脹的患者， 只要在日常生活中遵照以上7大原則， 那麼胃脹也就能自然而然地遠離了。
