女人情緒不好怎麼辦 六種食物能消氣
由於現代社會生活節奏越來越快， 人們的壓力也越來越大， 造成了現代女性脾氣越來越大， 生氣成了家常便飯。 喜怒哀樂是正常的情緒， 但如果女性老是生氣， 不僅對身體有不良影響， 還可能會加速老化!生氣怎麼辦?不妨化悲憤為食量， 以下6種食物可以幫你消消氣。
情緒不好多吃六種食物
1、蘿蔔
蘿蔔味辛甘， 性寒， 入肺、胃經。 有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效， 長於順氣健胃。 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之。
2、玫瑰花茶
瑰花味辛、甘、微苦， 性微溫。 有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀之功效。 生氣時不妨泡杯玫瑰花茶， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神。
3、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質， 是一種營養價值很高的食品。
4、山楂
山楂有健脾開胃、順氣止痛、消食化滯的功效， 適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
5、陳皮
陳皮有順氣化痰功效。
6、茴香
茴香籽和葉都有順氣作用。 可順氣、健胃、止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
食用方法：食用葉子， 炒菜或者做餃子餡都可以。
如何避免生氣?
1、躲避法
在生活中遇到別人的刺激時， 就儘量避開，
2、轉移法
當生氣時， 有意識地聽聽音樂， 逗逗孩子玩等， 這是積極的接受另一種刺激， 即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法
把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出， 平時與人相處不可能不產生意見、隔閡， 經常交換意見， 把話說清楚， 也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法
是以自己的道德修養、知識水準使憤怒情緒難以發生或降低強度。 以自己的內部語言為媒介， 如在生氣時心中反復默念“別生氣”“不該發火”等等。 常會收到一定的效果。
5、昇華法
把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。 司馬遷說：“文王拘而做《周易》；仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇， 大抵聖賢發怒之所為也”。 就是昇華的典型例證。
6、運動療法
生氣後可以加強運動以消氣。 如打球， 跑步， 參加重體力勞動。
7、飲食療法
多吃抗壓食物， 如糙米、燕麥、蔬菜、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物， 每天補充一粒維生素C。
8、中醫按太沖穴“出氣”
太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。 根據中醫理論， 它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。 人在生氣後按壓此穴， 能幫助疏泄、消氣， 緩解人因生氣引起的一些疾病， 因此太沖穴又被稱為“消氣穴”、“出氣筒”。
按壓這個穴位前， 最好先用溫水浸泡雙腳10—15分鐘， 再用左手拇指指腹揉按右太沖穴， 3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。 反復2—3次， 共計10—15分鐘。 揉按時要有一點力度，
