十一將近 六個小貼士教你克服“假期綜合征”

當你剛剛度完假回到家， 在將行李放在走廊的那一刻， 可能就會立刻萌生出想再過一個假期的想法。 我們都經歷過假期綜合征， 有什么方法可以從漫長的旅程重新回到日常的瑣碎中呢？據外媒9月25日報道， 以下有六個小技巧， 可以讓你在假期之后順利回歸現實。

1.立即歸置好行李

假期歸來后的行李不要只是往角落一放， 臟衣服也堆在那里。 把衣服洗了， 裝備們收起來， 將行李箱放回儲藏室， 這樣儀式感的舉動幫你收回心。 眼不見， 心為靜， 這樣更容易重新進入日常生活的狀態。

2. 籌劃下一個假期

為了分散注意力， 請盡快開始計劃你的下一次旅行。 度假回來后， 不要讓假后憂郁有可乘之機， 度假過半之時就開始計劃吧， 提前計劃幾個假期， 給自己一個目標。

3. 出去走走

時差會讓人憂郁， 但不要拉上窗簾， 躺在黑漆漆的房間里。 相反， 強迫自己出門散散步， 也許還能做做運動。 陽光下的維生素D會讓人更舒服。

4. 不要馬上投入工作

盡量避免頭一天晚上回家， 第二天早上就投入工作的情況。 給自己一到兩天的緩沖時間， 會減輕恐懼感， 睡上一覺， 就能休息得更好。

5. 恢復日常生活規律

節后上班的前幾天不要賴床， 重拾日常工作和生活的作息時間。 當你任務日程繁忙， 就不會有時間想和假期痛苦分手的事情了。 自律是生活幸福的關鍵。

6. 積極社交

在度假回來之前， 可以計劃好回去和朋友家人小聚。 到時候見你的人都會問你的旅行怎么樣， 你可以與他們重溫旅行的細節， 給他們看你的自拍， 分享假日時光帶來的快樂。

[責編：李然]