玉米好吃功效多 粗糧補充多營養

相信朋友們對玉米肯定不會陌生， 玉米是營養非常豐富的雜糧， 是非常好的養生食材。 那麼， 玉米到底有些什麼樣的神奇功效呢？今天就來和朋友們介紹一下玉米的神奇作用。

第一， 玉米含有豐富的維生素， 對於女性朋友們是非常好的美容食材。 很多女性朋友還在通過維生素片來補充維生素， 其實很沒有必要， 玉米就能充分滿足朋友們對維生素的需要。 有研究表明， 玉米所含的維生素比同類食品要高出幾倍，

而且更容易吸收。

第二， 玉米可以降低人體膽固醇， 經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。 科研人員曾選擇平均年齡為55歲的70位老人， 這些人的膽固醇含量都比較高。 這些人在接受試驗時， 研究人員把玉米經過精磨細研，

並佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料， 用番茄或湯調和成食物， 試驗前一個半月每人每天吃20克， 後一個半月每人每天吃40克， 三個月後再經檢查， 發現70個人血液中的甘油， 三脂都有所下降， 有60個人的膽固醇降低了。

第三個要說的，

就是玉米含有的豐富的鈣質了。 說出來朋友們可能會不相信， 玉米所含的鈣質甚至要比乳製品還要高， 這都是有研究人員研究後得出的理論依據的。 所以， 對於不喜歡或是沒有條件每天都能喝到乳製品的朋友們， 經常吃玉米是補充鈣質的很好的選擇。 對於骨質疏鬆和正在長身體的孩子們來說， 多吃玉米是非常有好處的。

玉米的神奇功效還遠遠不止這些， 今天就先說到這裡， 有機會的話再來和朋友們繼續討論。 看了今天的文章， 還希望朋友們能對玉米有一個新的認識和瞭解， 更加的習慣玉米。