怎麼樣大吃大喝身體不會胖
很多胖子都非常喜歡吃東西， 特別是看到美食的時候就會忍不住， 這樣時間久了吃的也比較多， 體重就會慢慢的越來越多， 但是看到很多熟人的時候就會特別的羡慕， 就會在心裡感歎你為什麼這麼瘦啊你為什麼穿衣服這麼漂亮為什麼我就是不會說呢， 其實在生活中， 只要我們注意自己的方法， 你可以大吃大喝， 而且不用擔心會胖下面我們就來看一下， 具體該怎麼去做才不會胖？
優雅慢食
提到減肥時， 很多人應該都會說細嚼慢嚥能減少攝取的卡路里， 這是正確的！一開始除了先吃蔬菜類之外， 記得放慢速度才會有飽足感， 不變身大食怪喔。
補充酵素
在這場美食大戰裡， 可以試試吃些酵素來幫助消化， 畢竟在這時候和平常的食量差距過大， 酵素是以防腸胃無法及時適應的好幫手。
用餐過程勿灌水
很多人喝水有個壞習慣：大口牛飲。
避免太過油膩豐盛的食物
譬如感恩節大餐， 不能避免吃充滿內餡的油滋滋火雞， 但是這類料理可是會堵塞腸胃道好幾天呢！消化過程是費時又複雜的， 身體耗費更大量體力， 將油膩食物順利進入胃、小腸、大腸進而消化完畢。 蔬果類就輕盈多了， 遠比解決油膩肉類的費時（24-72小時）快速。 開心地大吃大喝後， 隔一天所感到的疲累後遺症， 正是消化系統！
大餐過後請動起來！
在隔天早晨或者當晚（如果真的有決心的話）， 別偷懶了， 去散個15-20分鐘的步也好， 動一動身體吧！適量的走動， 對於消化是很有幫助的呢。
當心易致過敏食材
有些時候不好消化的食物， 是因為你本身對它有某些程度的過敏， 例如：乳製品和麩質都是兩樣多數人都會有輕微過敏反應但不自知的食材類。
派可以照吃（適量）
你不用捨棄餐後甜點， 只需留意份量， 因為過多糖份會導致脹氣！
保持輕鬆愉快心情
不要太過神經質給自己太多壓力， 負面情緒會讓消化情況更糟。 跟隨我們剛提的第一招， 擬定好作戰計畫並照計畫走， 儘管放鬆和家人親友們共度美好時光吧！
上面具體給大家說了該怎麼辦， 其實只要平常我們注意好自己的飲食方法，
