如何才能使精力非常充沛？

最近这段时间我刚刚感冒才好， 感觉整个人都是没有什么精神， 无精打采的， 工作也没有激情， 请问一下如何才能使精力非常充沛？

如果要身体的精力充沛， 是需要进行很好的调理， 在平时的生活中， 一定要养成好的生活作息的习惯， 保证有充足的睡眠时间， 才能让身体得到更好的休息， 同时最好是要早睡早起， 养成规律的生活， 可以帮助调节身体的精力， 每天都要注意安排时间进行运动锻炼， 能够很好的帮助起到锻炼身体的作用， 提高人的精气神， 饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果， 补充所需的各种营养物质。