五大反常規健康貼士 助您過上健康生活

日常生活中有些看似違背常理的健康貼士卻能很好地改善我們的健康狀況， 而且還有強大的科學依據支撐。

1.抗菌香皂未必保健康

殺菌看起來是一種預防疾病好辦法， 但是長期使用抗菌香皂會讓人體產生細菌抗藥性。 英國食品及藥物管理局於2013年表示， 長期與抗菌香皂中某些成分接觸會導致不良的激素效應。 總之， 在預防感染方面， 並無證據證明抗菌香皂比普通香皂更安全有效。

2.飯後立刻刷牙未必有利牙齒健康

儘管我們大多數人都相信需要進行適當的牙齒護理， 但是過於頻繁的刷牙和使用牙線會反而會對牙齒造成損害，

尤其是在飯後或喝咖啡、蘇打等酸性飲料後立刻刷牙。 食物和飲料中的酸性成分會腐蝕牙釉質， 而立刻刷牙則會把酸性物質帶入釉質深處。 所以飯後30分鐘再刷牙才是正確做法。

3.攝入更多卡路里反而能減肥

每餐都努力少攝入卡路里是很多人遵循的一個不良的減肥策略。 營養餐富含蛋白質和優質脂肪(想想牛油果、花生醬、蛋白這些食物)， 卡路里不低， 但是他們能讓人們吃飽， 滿足口腹之欲， 而這樣， 人們就會少吃零食， 也不會吃放縱餐和碳水化合物。 不要吃那些量少、營養又不充分的食物， 它們會升高血糖， 讓人覺得更餓。

4多喝水反而能消腫

水腫的主要原因之一就是保水力，

但令人驚訝的是， 增加水的攝入卻能改善水腫狀況。 這或許看起來非常矛盾， 但是我們的身體就是這樣， 在缺水時會緊緊鎖住水分， 而在攝入水分足夠時又會釋放水分。 所以， 水腫的時候一定要多喝水， 多吃水分充足的水果和蔬菜。 保持水分才是讓身體良好運轉的關鍵。

5喝咖啡竟然能改善午睡品質

將咖啡和睡覺聯繫在一起看起來並不是個好主意， 但是科學家們認為通過進行補充急需的能量， “咖啡午覺論”可以打敗“咖啡午覺無法共存論”。 因為喝了一杯咖啡後， 攝入的咖啡因需要20分鐘才能完全發揮作用， 而你用這些時間睡20到30分鐘， 醒來的時候就會神清氣爽， 充分享受咖啡的作用。

準備好試試這些建議了嗎？

有時， 正是最奇怪的做法會帶來最好的結果。 喝完咖啡是午睡的最好時機;富含卡路里的食物能幫助減肥， 試試這些奇怪但卻有科學支撐的建議吧， 他們會讓你更健康幸福!