女性健康

喝橙汁能保養卵巢嗎 女性喝橙汁的好處

一項新的研究發現, 橙汁中含有抗氧化劑黃銅和黃烷, 可使女性罹患卵巢癌的風險降低20%以上。 類黃酮還能改善血管功能、預防發炎,

相較於其他女性, 經常喝橙汁的女性, 患其他卵巢相關疾病的幾率也要低31%。

女性喝橙汁的好處

卵巢對於女性來說是十分重要的生殖腺體, 它不僅在女性身體健康方面發揮著重要作用, 還是女性未來生育的保證。 類黃酮很容易從食物中獲取, 只要進行簡單的飲食改變, 多食用橙汁、茶等富含類黃酮化合物的食物, 保持健康的生活方式, 並進行有規律的運動, 就可以降低卵巢癌的風險, 有助於養護卵巢。

橙汁喝太多易痛風, 橙汁喝多的危害

早餐對於人體健康至關重要, 早餐空腹飲用橙汁, 果酸中的香油精會刺激粘膜發炎, 加重胃負擔。 最好是在早餐吃完主食之後, 再飲用橙汁, 或者將橙汁冷凍10-15分鐘, 也可以有效減少香油精。

此外, 橙汁喝太多還容易造成痛風, 並誘發腎結石、糖尿病等疾病。 痛風被認為是“富人病”, 與過度飲酒、吃太多紅肉等都有關係, 而飲用橙汁喝碳酸飲料也是風險之一。

研究發現, 女性每天喝兩杯橙汁, 痛風的風險會增加2.4倍, 果汁中含糖量較高, 會導致尿酸增加, 並進入關節部位, 導致關節腫脹和疼痛。 因此, 痛風風險較大的女性, 應該考慮限制橙汁的飲用。

如何分辨現榨果汁喝濃縮果汁?

橙汁對健康有益, 現榨的果汁沒有經過工業級的壓榨, 水果纖維和維生素才能得以保留, 能幫助胃腸蠕動保持代謝通暢。 但是市面上很多橙汁都是調製果汁, 加入了過多的糖和香精, 應該如何分辨呢?

現榨果汁的泡沫是很豐富的,

因為水果纖維本身有一定的鎖水能力, 一般現榨果汁的泡沫會保持存在一段時間, 而濃縮還原果汁一般沒有泡沫, 或者泡沫很快消失。

現榨橙汁會被氧化, 顏色會在氧化後呈現出一些褐色, 也會因為與空氣結合變得口感更佳。 而濃縮還原果汁和調製果汁往往顏色是一成不變的, 看上去似乎很鮮豔, 但這些都是著色劑和其它添加成分起的作用。

現榨果汁的香味更像鮮果的味道, 聞起來是淡淡的, 帶有一些酸味, 很清新。 而濃縮果汁的濃度會較高, 大多數的濃縮還原果汁加入了食用香精, 相對而言味道會過於的濃郁, 聞起來不是天然的果香。

橙汁中富含維生素C, 而糖分的含量不是很高, 口味是偏酸的, 所以橙汁的口感不是特別甜,

反而有一點點酸味或苦味。 而調製的果汁和濃縮還原果汁都會加糖和調味劑, 使其口感更加的甜。 相比之下, 濃縮還原類的果汁的口感雖然略好, 但它並不適合長期日常飲用。