經常煩躁易怒怎么辦
中醫將容易發怒稱為“善怒”， 應屬于疾病的范疇。 中醫理論認為， 善怒主要與肝有關， 主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。 傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果， 可通過自身的調節而平息怒氣， 但當情緒特別激動時， 也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣， 使心情得以平靜。
肝郁氣滯
癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志， 并針對病因采取疏導的方法來進行治療。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久郁， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外， 要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
癥狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由于脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。
對策：要健脾理氣為主， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
