5大食物冬季感冒不能吃

冬季感冒 別碰5種食物

1、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險。

2、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心， 在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度， 增加痰的量， 還會導致腹脹， 抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。

3、高鹽食物

減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽， 因為在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子，

4、粗纖維食物

感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候可能引發胃食管反流。

最後要提醒大家， 千萬不要迷信傳說中的“饑餓療法”， 不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降， 對感冒病情好轉沒有任何幫助。