鍛煉前出現這情況趕緊去看醫生

讓身體保持運動對於健康的生活方式來說是至關重要的。 但有時最好在開始鍛煉之前與你的醫生協商。 經常鍛煉可以幫助控制你的體重， 減少得心臟病的風險， 而且可以加強你的骨骼和鍛煉你的肌肉。 但是如果你很久沒有鍛煉並且有健康困擾， 你可能在開始新的日常鍛煉前要與你的醫生交流。

何時與你的醫生協商

儘管適度鍛煉， 如散步， 對於多數人來說是安全的。 但健康專家建議如果有以下任何一種情況都應該在開始鍛煉前與醫生交流：1.有心臟病者。 2.有哮喘和肺病者。 3.有糖尿病， 或者是有肝病或腎病者。 4.有關節炎者。

如果你有心臟、肺病的徵兆， 或者是其他一些嚴重的疾病， 你也應該與醫生進行協商。 其他嚴重疾病包括：1運動時， 胸， 頸， 顎或胳膊感到疼痛或是不適。 2.頭昏或是失去意識。 3.適度用力、休息、躺下以及睡覺時有氣短的毛病， 4.腳踝腫脹， 特別是晚上。 5.心臟有雜音， 或是心跳急劇加速跳動。 6.當你爬樓或是爬山時肌肉疼痛， 但當你休息時疼痛消失。

最後， 美國運動醫學院建議， 如果你有以下兩種或者是兩種以上的情況出現， 在參加激烈的鍛煉前需見你的醫生：1.年齡在45歲以上的男人或是年齡在55歲以上的女人。 2.55歲以前有家族心臟病史。 3.你抽煙或是在運動前六個月剛戒煙。 4.你有三個月或以上未鍛煉。 5.過度肥胖者。 6.有高血壓或是高膽固醇。 6.你的葡萄糖耐量減低， 也可以說你患有前驅糖尿病。

有疑問時就去看看吧

如果你對你的健康狀況不是很確定， 或者是有許多的健康問題， 又或是你懷孕了， 你應該在開始一項新的運動項目之前與你的醫生談談。 提前與你的醫生溝通對於找到一項適合你的鍛煉專案來說是一種好的形式。 可以考慮把這作為走向身體健康的第一步。