怎麼緩解脖子酸痛呢

脖子酸痛的話， 那麼第二天工作的時候就會覺得自己突然的不在工作狀態中， 當脖子酸痛的情況下也不敢輕易的扭動自己的脖子， 這樣下來是很容易導致自己脖子損傷嚴重的， 所以說當脖子酸痛的情況下要多多休息， 及時的改善這個脖子酸痛的現象， 這樣才好正常的進入到工作狀態中， 那麼到底要怎麼做才可以緩解脖子酸痛的現象呢?

勞逸結合

尋找問題的解決方法， 必然是根其源， 究其因， 緩解脖子酸痛的也是一個道理。 脖子酸痛、不適就是因為我們平日長時間伏台作案， 頸椎一直處於一個緊張的狀態造成的。 因此， 我們平時在生活和學習中， 要勞逸適度， 工作或學習的連續時間最好不要超過1.5個小時， 每隔一段時間都要起身活動筋骨， 休息好之後在投入到工作和學習中去。

坐有“依靠”的椅子

我們在學習和工作的時候， 身體大多會前傾，

勤做“頸椎操”

最簡單的就是轉動脖子， 在脖子不適的時候， 站起來身體直立， 順時針、逆時針轉動脖子， 也可以前後拉伸， 輔以手動敲打和按摩， 適當增加幅度能最大限度活動頸椎， 緩解脖子不適。

冰敷熱療

脖子酸痛較為嚴重， 可以用冰敷或者熱療的方法。 具體是用毛巾包住冰塊， 直接敷在酸痛處， 這樣可以加速血液迴圈活化相關神經。 如果冰塊太冰不適， 也可以將冰塊代替為熱水袋或熱毛巾， 效果也相當不錯。

這樣的方法就可以及時的改善脖子酸痛的現象， 當脖子酸痛現象出現之後必須要及時的做好一些不良控制，