經常跑步可以瘦屁股嗎

很多女性會面對一個苦惱的問題， 那就是自己的四肢相對來講還是比較纖瘦的， 可是偏偏屁股部位感覺非常的肥大， 這會讓自己的身材看起來比較的不協調， 穿起褲子也不好看， 所以很多人希望可以快速的瘦屁股， 比如說運動而在運動當中， 你有瞭解過跑步是否可以起到收屁股的作用嗎？

家們認為跑步能消耗脂肪， 但對腿粗臀肥的人來說， 他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服， 不想堅持下去。 因此， 把步行和跑步相結合是一個好方法。 那就是以步行為主， 途中作幾次短距離跑步， 每次跑步一兩百米， 習慣後， 逐漸把跑步的時間延長。

游泳也是很受歡迎的健身活動。 專家們認為， 如果想在游泳池中鍛煉雙腿， 可在淺水的一端跑步， 或穿救生衣在深水的一端做跑步動作。 水的阻力會使雙腿活動比較費力， 卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，

跑步當然可以說瘦屁股， 因為跑步是全身性的一種運動以及減肥方法， 但是我們都知道對於本身屁股就比較肥大的人來講， 想更加辛苦一些， 所以除了跑步減肥之外， 同時也應該結合其他的運動方式， 以及正確地選擇日常食物。