口水強迫症如何自愈
強迫症存在於我們生活的很多方面， 很多症狀都能劃分為強迫症的範疇。 在不影響日常生活的基礎上， 強迫症並不見得是件壞事， 一旦影響了日常生活， 便需要及時就醫， 努力治癒了。 口水強迫症也是強迫症的一種， 有其症狀的人都非常的苦惱， 到底如何才能自愈口水強迫症呢?
我的口水強迫症患病經歷
我就是口水娃。
沒有看到強迫症的帖子之前也有吞咽口水不舒服的狀況， 但自從看了某吧， 我就幾秒鐘吞咽一次， 特別憎恨下定義的人!灰暗的日子裡， 我一直都認為：口水強迫症是強迫症中最痛苦的， 沒有之一!
不知道口水強迫症前也就偶爾吞咽口水， 情不自禁地在嘴裡玩口水， 舌頭還會情不自禁地動起來， 大概吞了3年都沒有什麼不舒服的感覺。 當我知道這原來是個叫做“口水強迫症”的問題時， 一下子就嚇到了：不敢出門， 不停的想著口水出現了嗎?怎麼才能不出現?怎麼減緩出現?舌根麻麻熱熱、這次的口水要變多嗎?……思維已然趕不上口水出現的速度，
想到自己還不到而立之年， 父母妻兒都指著我這個頂樑柱， 我不能放棄， 我開始尋求康復之路。 有病我不怕， 就接受治療吧!哪病了就治哪， 但是， 哪病了呢?神經質的我開始懷疑身體的問題， 一項項檢查：胃， 喉， 鼻， 口腔， 腸道， 肺全部檢查過， 最後連心臟都檢查了， 結果確是沒有丁點問題。 明明很不舒服， 很難受， 卻查不出哪出了問題， 嘗試多種方法， 口水依舊， 完全不奏效， 然後又去尋找下一個解決之道， 試了之後， 結果又是不行。 我猜測有很多朋友跟我有相似的經歷。
我總是認為流口水是不正常的， 對吞咽的聲音排斥， 總是想要控制它， 讓它消失， 但它是不受控制的， 拮抗作用下， 越是不想讓它流、它反而流的越多。 我開始轉移注意力， 最開始的一瞬間沒有關注， 但總是也忍不住。 摸索中， 看到了森田正馬的書， 知道了我這是精神交互作用的結果：感覺與注意彼此促進、交互作用， 致使感覺越發強大。 開始從理智上接受：口水是正常的、正常生理反應， 這是自然現象， 要控制它、企圖它消失這都是違背自然的、行不通!
我恍然大悟!我需要做的是順從自然、順應發展。
但， 頭腦層面是理解了、知道了， 行為上控制不住的吞咽吞咽， 順應自然對於我就是空話一句。
感恩的是， 我無意中看到了“一句話治好強迫症”——這句話就是“亦是如此”。 查看了相關的文章及方法後我如獲至寶， 我開始自己練習“亦是如此”， 專門抽出來二十分鐘練習， 感覺特別累， 一工作或者做點什麼事情就會忘記它，
現在我完全好了， 想了想， 還是把自己的經歷寫下來， 為同樣被口水強迫症困擾、處在水深火熱的朋友借鑒!下面是練習中一些體會。
口水強迫症怎麼治療， 我的口水強迫症是這樣好的——練習亦止法的理解
我的指導老師一再強調， 千萬別著急練習、先把要領領悟好， 逐步進行。 我一開始做總是忘記加上“亦是如此”， 指導老師耐心的指導說這是由於我的練習時間短。 果然，當我每天的練習都在三個小時以上、熟練掌握技巧後再沒出現過類似情況。朋友們，一定要勤奮啊!
口水強迫症怎麼治療，我的口水強迫症是這樣好的——練習觀息法感受
這個練習，我也特別受用。在觀息法練習中會出現各種各樣的想法，最開始身體的酸癢麻痛很難克服，我的指導老師不僅在諮詢中帶領我做、並且指導我:在觀息法中越能對想法、念頭、感覺保持平等心也就意味著在日常生活中越能對口水強迫症、對恐懼以及一切負面思想保持覺知和平等心，沒有練習之前覺得很空洞，但是，持續的練習帶給我的是親身體驗，對一切不糾纏、不分析、不判斷，是什麼樣子就是什麼樣子，完全的接納，通過練習做到完全的接納。
曾經我關注的問題現在都不是問題了：
“做手術，把唾液腺切了行嗎?”
“得了口水強迫症只能說自己內心不夠強大，得了這個病的人都為人自私。”
“好了後，一天大概咽幾次口水啊?”
“好了之後，會不會復發呢?”
“我一直很奇怪，為什麼在乎了就會吞咽不自然，就算是心態不對，咽口水就是個動作，為什麼做不好?”
得了口水強迫症，不放棄自己是關鍵
病友們，口水強迫症就只是心理問題，把什麼切了都沒用，只有調整自己的心理，建立全新的思維模式，有了全新的情緒反應模式，是可以避免復發的。自己的心境平和了，多少次吞咽、“心”自然知道的。不健康的思維模式不代表你是一個怎麼樣的人、自私也好、無私也罷，負面思想紮推太多。
果然，當我每天的練習都在三個小時以上、熟練掌握技巧後再沒出現過類似情況。朋友們，一定要勤奮啊!口水強迫症怎麼治療，我的口水強迫症是這樣好的——練習觀息法感受
這個練習，我也特別受用。在觀息法練習中會出現各種各樣的想法，最開始身體的酸癢麻痛很難克服，我的指導老師不僅在諮詢中帶領我做、並且指導我:在觀息法中越能對想法、念頭、感覺保持平等心也就意味著在日常生活中越能對口水強迫症、對恐懼以及一切負面思想保持覺知和平等心，沒有練習之前覺得很空洞，但是，持續的練習帶給我的是親身體驗，對一切不糾纏、不分析、不判斷，是什麼樣子就是什麼樣子，完全的接納，通過練習做到完全的接納。
曾經我關注的問題現在都不是問題了：
“做手術，把唾液腺切了行嗎?”
“得了口水強迫症只能說自己內心不夠強大，得了這個病的人都為人自私。”
“好了後，一天大概咽幾次口水啊?”
“好了之後，會不會復發呢?”
“我一直很奇怪，為什麼在乎了就會吞咽不自然，就算是心態不對，咽口水就是個動作，為什麼做不好?”
得了口水強迫症，不放棄自己是關鍵
病友們，口水強迫症就只是心理問題，把什麼切了都沒用，只有調整自己的心理，建立全新的思維模式，有了全新的情緒反應模式，是可以避免復發的。自己的心境平和了，多少次吞咽、“心”自然知道的。不健康的思維模式不代表你是一個怎麼樣的人、自私也好、無私也罷，負面思想紮推太多。
