找對姿勢走對路，腳跟不長繭

長足繭的人有一個通病， 就是走路腳落地時腳趾不著地， 而是身體重心整個壓在腳跟上， 這導致腳跟皮膚受壓過重， 久之形成角質化。 很多人腳跟皮膚粗厚， 摸上去硬硬的， 貌似沒有大礙， 實則容易造成皸裂， 嚴重會伴隨出血、疼痛， 不可忽視。 日本《日經健康》雜誌近日刊文指出， 要想徹底擺脫足繭， 走對路很關鍵。

因此， 走路時， 應挺直身軀， 微收下巴；腳步落地時要按腳跟、腳掌、腳趾的順序先後落地， 並依次移動身體重心。 邁步時膝蓋和腳尖的朝向要保持一致。 同時， 建議平時站立、行走或跑步時， 應有意識地把身體重量均衡地分配給腳跟，

走路姿勢正確的基礎上， 一雙合腳的鞋子也很重要。 選鞋子時要看以下四點是否符合：

1.腳尖是否有活動餘地， 即鞋頭左右不能太緊， 要讓腳尖有足夠的活動空間。

2.踮起腳趾時， 腳趾根彎曲幅度是否與鞋底彎曲幅度一致， 鞋頭高低要適中， 否則會影響走路。

3.腳跟是否有活動部位， 腳跟與鞋跟之間是否能插入一根手指， 即鞋跟不能太緊， 否則腳跟易摩擦過度， 加重角質層化。

4.腳背有沒有受壓感，