專家：健康睡眠是最好的養生方式

根據世界衛生組織調查， 我國有各類睡眠障礙的人高達38.2%， 高於世界27%的比例。 目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達80餘種。 可以說， 睡眠不足或失眠已經成了中國民眾健康最大的潛伏殺手。 歐洲一項研究報告指出， 每晚睡少於6個小時， 會增加早逝或猝死的風險。 嚴重者可導致血氧含量下降， 內分泌紊亂， 患上高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。

面對持續高節奏的生活， 要如何保證健康睡眠， 已經成為社會普遍關注的命題。 結合第14個世界睡眠日的到來， 新華社經濟參考報社、中國新華新聞電視網、中國健康促進與教育協會、求是小康雜誌社、生命時報社等機構聯合舉辦“中國睡眠小康指數調查”，

以普及健康睡眠知識、喚醒更多人關注並重視睡眠問題， 全面、真實地瞭解我國公民的健康睡眠狀況。

中國保健協會理事、健康睡眠專家方志財16年來一直從事健康睡眠方面的研究， 並通過科技創新、生產製造了和也寢具， 通過功能性紡織材料、稀土技術、磁石保健治療等方式系統地為消費者提供健康睡眠解決方案。 他認為睡眠不足將會帶來亞健康， 嚴重影響一個人的生活品質。 而一個好的睡眠不止能舒筋活血， 更能帶來健康。 即使在白天運動少， 新陳代謝不夠活躍的情況下， 也可以通過晚上的睡眠得到很好的解決，

幫助人體血液酸堿恢復平衡， 調理人體健康。

北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任、中國睡眠研究會理事、中國醫師協會睡眠專家委員會常委郭兮恒在臨床上就遇見過很多因睡眠不好導致疾病的患者， 據郭兮恒介紹， 有些患者總是反復感冒或者其他不適， 經過多方面治療， 一點效果都沒有。 後來瞭解到這些疾病是由睡眠不好導致的身體免疫力下降造成的， 便把治療的重點放在了調整睡眠上。 當睡眠問題得以改善後， 疾病就自然而愈了。 “這就充分說明睡眠好， 人體的免疫機能就能得到提高， 各種不適症狀也能得以改善。 ”

2014年3月20日， 在新華社多功能廳舉行的“中國睡眠小康指數調查”啟動儀式上，

衛計委中國健康教育中心副主任陶茂萱指出此次活動有利於聯合社會各界力量， 推動我國健康睡眠事業發展， 實現健康睡眠夢。 求是小康雜誌社社長舒富民介紹將通過電話抽樣、報紙取樣和網路取樣同時進行， 由幾家單位聯合發起的睡眠指數調查活動針對不同人群做出抽樣調查， 據瞭解， 該調查將持續半年時間， 預計在2014年年底前對調查指數結果進行發佈。