白領日常養肝護肝有哪些方法
肝對眼睛的影響也很大。 中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係， 叫“肝開竅於目”。 所謂“肝藏血”是肝的功能之一， 它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，
久視也會傷肝
肝通目， 用眼過度也會對肝造成傷害。 如果你經常對著電腦， 常常會覺得看不清東西， 這時候最好考慮一下， 在保護眼睛的同時也保護一下肝。
建議經常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝為材料熬的粥， 達到護肝養目的效果。
白領如何養肝
1、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好。
2、吃青色的食物
按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣，
3、食用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝， 對於中毒性肝炎有確切的療效。 尤其是慢性肝炎， 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀， 並可有效地改善肝功能， 使各項指標趨於正常。 所以， 靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
生活中我們應該要更多的愛護我們的肝臟， 免受其他疾病的侵害， 中醫認為， 肝臟好， 身體自然就會好， 其實這句好一點都沒有錯， 肝臟是我們人體各個器官的重中之重， 身體上所需的各種營養都需要通過肝臟吸收、代謝，
養肝護肝的食物
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。
此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍， 幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc， 有助肝臟解毒但不可多食， 多食易上火， 空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富， 能保護肝臟， 幫助消化， 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。
5、番茄
富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功， 鮮棗富含vc。 可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好， 單用也可， 保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
