對於很多朋友們來說，
很多人都喜歡喝咖啡，
咖啡含有一定的營養成分，
可以促進代謝機能，
活絡消化器官，
對便秘有很大功效，
有減肥的作用和解酒的功能。
酒後喝咖啡，
還可以消除疲勞。
那麼也有一部分的人喝咖啡肚子脹氣，
導致喝咖啡肚子脹氣的原因是什麼呢？有什麼好的解決方法呢？接下來為大家詳細介紹。
空腹喝咖啡會有脹肚子的情況，
空腹喝咖啡會對身體造成一定的刺激，
這時候應該慢慢喝一些水，
或者可以喝一點牛奶，
讓胃緩和。
或者吃點起士片或起士蛋糕等。
喝咖啡的時候要注意：
1、不要空腹喝咖啡，
會對胃造成刺激，
引起胃部不適。
2、另外，
每天喝咖啡的量控制在3杯之內就行了，
不要喝太多。
1.緊張時添亂咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。
但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，
就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，
會造成神經過敏。
對於傾向焦慮失調的人而言，
咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，
常與其他簡單的止痛劑合成複方，
但是，
長期大量服用，
如果你本身已有高血壓時，
使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。
因為光是咖啡因就能使血壓上升，
若再加上情緒緊張，
就會產生危險性的相乘效果，
因此，
高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
有些常年有喝咖啡習慣的人，
以為他們對咖啡因的效果已經免疫，
然而事實並非如此，
一項研究顯示，
喝一杯咖啡後，
血壓升高的時間可長達12小時。
3.誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果，
如果長期且大量喝咖啡，
容易造成骨質流失，
對骨量的保存會有不利的影響，
對於婦女來說，
可能會增加骨質疏鬆的威脅。
但前提是，
平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，
或是不經常動的人，
加上更年期後的女性，
因缺少雌激素造成的鈣質流失，
以上這些情況再加上大量的咖啡因，
才可能對骨造成威脅。
如果能夠按照合理的量來享受，
你還是可以做到不因噎廢食的。
另外，
以下六種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，
可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。
婦女絕經後，
每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過量咖啡，
可導致胎兒畸形或流產。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，
而咖啡對其有破壞作用。
癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
