如何消減啤酒肚 日常三餐有講究

導讀：生活節湊的加快， 工作壓力增大， 應酬也就跟著增多， 啤酒肚也會越來越大， 啤酒肚不僅給生活帶來影響， 對身體也有著很大的傷害， 那麼怎樣才能消減啤酒肚呢?四季養生網小編為大家推薦飲食消減法。

早餐

早餐是必吃的， 不是不吃飯就可以減肥， 同時消減啤酒肚的， 早餐不僅要吃而且還要吃飽， 早餐後可以喝些發酵過的茶， 這樣可以緩解脂肪堆積。

午餐

餐前先喝湯， 可以減小飯量， 午飯不宜吃的過飽， 七分飽即可， 吃太多會撐大胃部， 飯量也會增大， 飲食不要過於油膩， 這樣不僅消不掉啤酒肚， 還會增加腹部脂肪， 讓啤酒肚越來越大。

晚餐

晚餐建議不吃主食， 可以吃些水果或者蔬菜， 晚上八點後最好不要再進食， 容易造成脂肪堆積， 晚飯後要適當的鍛煉， 不僅可以消耗脂肪， 消減啤酒肚， 更能促進睡眠。