女人氣血不足的症狀表現有哪些
所謂氣血不足， 在中醫學中就是指氣虛和血虛， 多發生在女性朋友們身上， 嚴重危害女性的身體健康。 那麼， 女人氣血不足到底有哪些症狀表現呢？女性吃什麼補血好呢？
女人氣血不足的症狀表現有哪些
1、面色蒼白或比較黯淡， 沒有神采， 總是一副疲勞的樣子。 以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂變。
2、容易麻木， 甚至疼痛， 手腳總是發冷或莫名其妙的發熱。 這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。
3、說話有氣無力或中氣不足， 經常覺得累， 不想說話。 在他人眼裡可能表現得不耐煩、懶得理， 對人際交往有一定的危害。
4、食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。
5、如果出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛， 唇色暗淡的話一定要多加注意。
6、月經過多、過少或閉經。 明明氣血已經不足卻仍出現血崩， 危害可想而知。
女人補血吃什麼好
1、金針菜
金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維素 A、B1、 C， 蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 別有一種風味。
3、雪彥茶
培補氣血、氣血並補、改善貧血， 有美容養顏， 強身健體之功效。
4、黑豆
吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮。 黑豆的吃法隨各人之便。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
6、菠菜
是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 是補血蔬菜中的重要食物。
7、烏骨雞肉
烏雞肉味甘， 性平， 具有補血益陰，
8、龍眼肉
龍眼的成熟果肉， 即桂圓肉。 龍眼肉性味甘平， 無毒， 自古被視為滋補佳品。 具有補益心脾、養血安神的功效。 龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。 養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。 龍眼肉重在補益心脾， 凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。 無病者食， 則可補胃助神， “強魂聰明， 輕身不老”。
