老年人少食多餐時間要合理

老年人消化功能減退， 每餐不宜多吃， 但為了防止營養攝入不足的情況， 可以採用少食多餐的方法少食多餐， 並不意味著可以有餓感就加餐， 那麼怎樣安排四頓飯的時間呢?

可以有以下幾種方法：

1、通常早餐和午餐的間隔時間比較短， 午餐和晚餐的間隔時間比較長。 這種情況下可以把晚餐提前， 再加一點夜宵。 比如8點用早餐， 12點用午餐、下午4點用晚餐， 晚上8點再加一點夜宵。

2、老年人一般習慣早睡早起， 所以可以把早餐提前， 每隔四五個小時進一次餐。 比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。

3、如果晚餐吃得較晚， 可以加一次下午茶。 比如7點半用早餐、11點半用午餐， 晚餐選在晚上6點半或7點， 那就可以在下午3點左右加一次下午茶。

總之， 方法如此， 時間可以因人而異。 老年人可以根據自己的作息時間和消化情況， 採取每頓少吃點， 但多加一餐的方法調整飲食，