都市男人減壓方式

而當壓力來襲， 深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。 對抗壓力有時可能需要換個心理角度， 接受些新概念， 找到適合自己的方法。

1、轉移注意VS喋喋不休

喋喋不休地訴苦並不適合每個人， 反而可能引發其他健康問題。 痛過之後， 轉移注意力更為有效。

2、吃黑巧克力VS不吃東西

因為怕長胖， 很多人心情不好時不敢吃零食。 但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經， 減少壓力激素。

3、隨心所欲VS靜心冥想

心情煩悶， 大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。 然而研究顯示， 這一方法並非適合所有人。 任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試，

4、能睡就睡VS不消氣不上床

以前， 夫妻倆吵得不可開交時， 都想先說清楚， 和好了再睡覺。 強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。 不如暫時休戰， 先睡一覺， 明天再“談判”。

5、發洩脾氣VS控制情緒

從小家長就教育我們要克制脾氣， 但是最新研究顯示， 把恐懼、憤怒情緒說出來， 可以減少壓力激素的分泌。 比如堵車、受氣時罵上幾句。

6、逗寵物VS找朋友

心情不好， 我們首先想到家人和朋友。 然而， 研究發現， 逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

男人們不要束縛于傳統的觀念， 可以做些新的嘗試， 接受一些適合自己的新興解壓方式， 或許可以讓身心得到更好地放鬆，