今天很多人同患一種病，試試這七招打敗它

春節長假結束， 面對假後第一天上班日， 許多人感到不適， 焦躁不安， 重新投入工作也總是心不在焉的感覺。 這就是節後綜合症的表現， 下面來學習下春節後如何調整心態吧。

1補充睡眠!

春節假期的最後一天開始， 就要“逼迫”自己趕緊回到正常的起居時間， 生活恢復之前的規律。 俗話說“早睡早起身體好”(這個真的很“俗”， 但也是真相……)。

2清理腸胃!

春假吃多了大魚大肉和各種葷腥， 在最後一天， 不妨試著開始吃一些粗糧。 如小米粥啊， 綠豆粥啊一類， 這樣可以讓腸胃稍稍放鬆。 多補充一些水分， 加快腸道的新陳代謝， “把腸道洗乾淨”。

3調整狀態!

假期的最後一天， 就好好在家裡歇著吧， 上班前夕不要去參加一些讓大腦高度興奮的聚會， 可以給自己過年未曾見面的遠方好友打個電話， 轉移自己的注意力。 上班後， 就要儘早收心啦， 加強自我調節是很重要的。

4稍作運動!

節日的最後一天， 可以適當在室內或者室外做一些鍛煉。 室外的如慢跑， 體操。 室內的話， 做一些小動作的伸展運動也是一個好提議， 讓自己的身體運動起來。 生命在於運動嘛!多出一些汗， 胃口也會慢慢恢復到之前的狀態。

5放鬆閱讀!

假期的最後一天開始， 嘗試進行一些閱讀。 可以是未讀完的一本小說， 或者感興趣的雜誌， 亦或其他等等。 閱讀可以讓人靜下來， 逐漸回復到思考的狀態。

6睡前泡腳!

睡前用熱水洗腳， 按摩腳心足趾， 對舒筋活絡， 調整腑髒， 促進血液迴圈， 增強新陳代謝有重要的作用(泡腳的作用有很多很多)!尤其是一些小夥伴有神經衰弱、失眠、頭痛的， 泡腳對這些症狀均有療效， 或一些輔助作用。

7制定計劃!To do List!

春假結束， 猛的回到工作狀態可能會有些手忙腳亂。 別怕， 你只需要制定一個清單， 把接下來要面對的事情列舉出來， 按優先登記排序， 這樣才能心裡踏實， 處事從容。 知己知彼， 百戰不殆嘛哈哈!