俯臥撐能減啤酒肚嗎？

我想說， 啤酒肚可能是男士都會遇到的尷尬的問題， 但是減啤酒肚的方式， 可能沒有多少人會去願意關注， 因為現在人都太懶了， 但是我想告訴男士的是， 一個完美的身材可能真的會在很多方面都影響到男士， 不僅僅是人際交往上， 還是在工作上， 所以我希望我今天介紹的幾種方式能看見的男士都可以嘗試一下。

啤酒肚危害大

如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高， 而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。 腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視， 因為很多國家已進入老齡化社會， 如不重視腹部肥胖， 啤酒肚很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一， 目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係， 其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。 此前，

三招消除啤酒肚

1、仰臥起坐+有氧運動法

仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量， 增進腹部肌肉彈性， 亦可保護背部和改善體態。 而配合有氧運動可消耗熱量， 減少脂肪。 有氧運動可以是跑步， 兵乓球， 瑜伽等

2、平躺法

仰面平躺， 雙腳緊緊地併攏， 且上抬10釐米， 保持此動作約10秒鐘， 再把雙腳放下， 重複做就可以了。 又或者平臥在硬床上， 雙腿向上抬高伸直， 雙手托於臀下。 然後上抬雙腿與胸腹部成直角， 再慢慢將雙腿放下， 重複運動就可以了。

3、飯後多走動

改變一下我們的生活習慣也可以幫我們減掉啤酒肚的。 例如我們在站立的時候站直一點， 有助於收縮腹部肌肉， 這樣可以幫我減掉啤酒肚。 還有喝蘋果醋， 吃飯的時候吃慢點， 提前一個小時上床睡覺等， 都可以幫我們減掉啤酒肚的。

我想能減掉啤酒肚是一件非常令人開心的事情， 所以我希望男士們都能夠為了自己這個目標而不斷的奮鬥努力。 只要你能夠堅持不斷的運動我相信啤酒肚肯定會有削減的一天。