皮膚乾燥缺什麼維生素 教你如何讓皮膚變Q彈嫩滑的方法
許多人會有皮膚乾燥的症狀。 你知道皮膚乾燥缺什麼維生素嗎？身體缺乏維生素A是直接導致皮膚乾燥的主要原因。 下面小編來詳細的教大家怎麼預防以及改善皮膚乾燥哦~下面來一起瞭解一下吧。
皮膚乾燥缺什麼維生素
皮膚乾燥一般是缺乏維生素A。 慢性維生素A過多可表現為皮膚乾燥,粗糙,脫髮,唇乾裂,皮膚瘙癢或低熱等.。 不知您平時有沒有眼乾澀的情況,一般缺維生素A還有導致眼睛乾澀的情況.問題分析：當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥， 有鱗屑出現， 甚至使皮膚出現棘狀丘疹， 因而冬季宜多吃些富含維A的食物， 如豬肝、禽蛋、魚肝油等。
皮膚乾燥缺什麼維生素
還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物， 它們含有不飽和脂肪酸， 如亞油酸等。 人體缺乏亞油酸， 皮膚會變得乾燥， 鱗屑增厚。
意見建議：建議同時， 有的食物， 會使原本患有某種皮膚病的人病情加重， 如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等， 辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇， 海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。
常多喝水：水占人體中的65%左右， 大量喝水能起到滋潤的作用，
預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分， 經常吃滋陰潤肺之物， 如蜂蜜， 芝麻等食物。 儘量刺激性食物。 合理的安排自己的作息時間， 保持神志安寧， 讓自己保持樂觀的情緒。
皮膚乾燥缺什麼維生素
由於體內β-胡蘿蔔素向維生素A的轉變受到多種因素的靈活調空,不會過多地生成維生素A,因而,β-胡蘿蔔素沒有維生素A醇的潛在毒性.相對維生素A而言， β-胡蘿蔔素要安全得多， β-胡蘿蔔素補充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現.因為β-胡蘿蔔素是脂溶性的,故應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。
也可補充適量魚肝油.預後護理：
食補：動物肝臟含有豐富的維生素A， 含β-胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的， 橘色的水果 ( 如胡蘿蔔,菠菜,生菜， 馬鈴薯， 番薯， 西蘭花， 哈蜜瓜和冬瓜)。 大體上,越是顏色強烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡蘿蔔素。
皮膚乾燥缺什麼維生素
堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。 出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘， 對護膚很有益處， 防止水分丟失， 可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦， 它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。
