健康生活

喝甜飲料易導致腎結石

常喝飲料, 特別是碳酸飲料, 易發腎結石。 大家都知道碳酸飲料喝多了會導致肥胖和糖尿病等, 但現代研究發現, 飲料喝得太多還會引發腎臟疾病及結石。

因為進食大量甜飲料後, 尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加, 三者混合作用使結石發病風險大為增加。

腎結石的發病原因:

1.有些地區的飲用水屬於硬水, 含晶體、鈣比較高, 使人的尿鈣增高, 容易形成結石。 另外, 飲水量太小, 尿液濃縮, 也容易引起結石。

2.食用含草酸、鈣較高的食物, 如動物內臟、菠菜、豆腐等豆製品、濃茶、酒、咖啡等。 以及食物過於精細, 吃肉多, 吃蔬菜等含纖維素的食物過小, 也容易出現尿結石。

3.結石與生活環境、氣候也有關係。 在炎熱地區, 出汗多, 尿液容易濃縮, 形成尿結石。

4.日常生活中, 運動過少, 活動過少, 也容易出現尿結石。

禁食高草酸食物是飲食防治結石的必要措施。

應避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。 在飲食上應少吃各類油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油、糕點、豆製品等。 另外最好每日飲水3000毫升或更多, 每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐後1小時和晚餐後1小時, 飲水間隔要均勻, 最好養成定時喝水的習慣, 不要等到感覺口渴時才喝, 飲水以白開水為主。