喝甜飲料易導致腎結石

常喝飲料， 特別是碳酸飲料， 易發腎結石。 大家都知道碳酸飲料喝多了會導致肥胖和糖尿病等， 但現代研究發現， 飲料喝得太多還會引發腎臟疾病及結石。

因為進食大量甜飲料後， 尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加， 三者混合作用使結石發病風險大為增加。

腎結石的發病原因：

1.有些地區的飲用水屬於硬水， 含晶體、鈣比較高， 使人的尿鈣增高， 容易形成結石。 另外， 飲水量太小， 尿液濃縮， 也容易引起結石。

2.食用含草酸、鈣較高的食物， 如動物內臟、菠菜、豆腐等豆製品、濃茶、酒、咖啡等。 以及食物過於精細， 吃肉多， 吃蔬菜等含纖維素的食物過小， 也容易出現尿結石。

3.結石與生活環境、氣候也有關係。 在炎熱地區， 出汗多， 尿液容易濃縮， 形成尿結石。

4.日常生活中， 運動過少， 活動過少， 也容易出現尿結石。

禁食高草酸食物是飲食防治結石的必要措施。

應避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。 在飲食上應少吃各類油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油、糕點、豆製品等。 另外最好每日飲水3000毫升或更多， 每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐後1小時和晚餐後1小時， 飲水間隔要均勻， 最好養成定時喝水的習慣， 不要等到感覺口渴時才喝， 飲水以白開水為主。