周末大量運動危害健康
很多喜歡運動的朋友因為在工作日中沒有時間進行運動， 因此都戶選在周末進行大量的運動方式， 其實這樣對身體是沒有任何好處的，
專家指出， 僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。 因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的， 基本沒有運動， 身體實際上已經適應了這種狀態。 周末突然拿出許多時間集中鍛煉， 反而打破已經形成的生理和機體平衡， 其后果恐怕比不運動更差。 周末健身也許能提高某些運動技能， 很容易讓人誤認為健康水平也提高了， 但技能提高并不等于健康增強。
科學有效的做法是每周鍛煉3至5次， 或者說， 最適合的鍛煉鞏固應該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前， 就進行第二次鍛煉。
周末健身族由于時間限制， 平時雖不能像周末一樣充分運動， 但完全可以選擇適宜的項目，
