累從眼入 解決疲勞從眼睛開始

只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題， 就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。

保健養生專家指出， 視疲勞除了引起全身不適， 更常見的是引起局部不適， 包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感， 眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。 而全身不適等症狀， 多在年老體弱以及體質較虛弱， 亞健康人群中出現。

中醫角度解釋眼睛與身體各部的關係。 “中醫認為， 五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。 肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。 ”

也就是說， 五臟六腑的精氣會上升到眼睛， 眼睛與身體經脈相連通， 如果身體各個器官有疾病， 便可以從眼睛上反映出來。 反之， 眼睛過於勞累，

因此， 專家指出， 眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭， 會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。 解決全身困累， 當從眼睛開始。

首先， 平時用電腦、看電視、看書， 每隔一小時要休息10分鐘， 同時多眨眼、轉眼球。 高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些， 電腦放得低一些， 眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角， “這樣可以使眼睛睜得小一些， 能保持眼部水分， 防止乾澀。 ”

其次， 早晚用毛巾敷眼， 早上用涼毛巾， 晚上用熱毛巾， 也可以用菊花茶熏眼， 保持眼睛濕潤， 但注意不要隨意使用眼藥水。 再次， 吃得要清淡， 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

最後， 專家建議， 要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，