對人身體健康十分有益的8種食物

1、黑木耳：

是低卡、高纖、質優的減肥食材。

2、葡萄乾：

是迅速恢復疲勞的健康零食。

3、牛肉：

是高吸收率且富含優質蛋白質的食物。

4、枸杞：

是入菜解饑、療病養生的食物。

5、紅豆：

是補氣血、消水腫、降血脂的食物。

6、莧菜：

是名列前茅的補血蔬菜。

7、燕麥：

是21世紀超優的健康穀物。

8、豬肝。

提示；因現在污染嚴重， 導致豬肝內貯有毒素， 食用要慎重

需要注意的是：貧血者最好不要喝茶， 多喝茶只會使貧血症狀加重。 因為食物中的鐵， 是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。 經胃液的作用， 高價鐵轉變為低價鐵， 才能被吸收。

可是茶中含有鞣酸，