養生舌頭操增強內臟功能助消化

常練舌頭操 增強內臟功能助消化

1、每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。 然後， 舌頭在嘴巴外面向左， 向右各擺動5次。

2、坐在椅子上， 雙手十指張開放在膝蓋上，

3、嘴巴張開， 舌頭伸出並縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖， 在左耳下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。 然後， 用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4、對著鏡子嘴巴張開， 舌頭輕輕地伸出， 停留2-3秒鐘， 反復操練5次。 然後， 頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大張， 伸出舌頭， 停留2-3秒鐘， 反復操練5次。