騎自行車運動養生的兩面性

在現當代的生活中騎行似乎已經成為了一種比較流行的生活方式， 尤其是在節假日的時候大家可以看到有很多人們都會選擇出門騎行， 騎行比較近的有到公園的而騎行比較遠的有到大自然中的， 甚至於有的朋友們騎行穿越了大洲海洋和沙漠！

不可否認的就是騎自行車的確是一項有利於大家的身體健康， 並且非常時尚的運動養生方式， 但是對於朋友們選擇騎自行車運動養生需要注意的事很多的，

正如事物都有兩面性而騎自行車運動養生也具有兩面性， 有積極向上的一面同時稍不注意也有消極影響的一面！

騎行運動對於想要減腿部的人們來說作用是非常明顯的， 最重要的就是騎自行車對於大家心肺的功能的強大有幫助，

因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力， 並且強化全身耐力， 而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。 因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢、膝、踝3對關節和26對肌肉， 而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉， 關節、韌帶。

但是對於朋友們經常長途跋涉的騎行來說對於身體健康也是有損害的， 因為長時間的騎自行車， 由於要保持一個平衡度所以身體難免都會產生僵硬的感覺， 倘若在這個時候人們還繼續長時間高強度的騎行， 那對於朋友們的腰部以及肩部都是會造成不同程度的損傷的， 嚴重的還會出現韌帶受傷， 肌肉拉傷等的情況， 這就是騎行的另一面了！