菜花，窮人的醫生

菜花不僅口味獨特， 更是一種保健蔬菜。 古代西方人發現， 常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳等功效， 並且其價格不高， 因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫生”的美譽。

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的， 這是體內缺乏維生素K的緣故。 多吃菜花可以很好地補充維生素K， 使血管壁的韌性加強， 不 容易破裂。 菜花中的西蘭花還含有豐富的胡蘿蔔素和類黃酮， 胡蘿蔔素能夠在人體內轉變成維生素A， 能保護皮膚和視力， 增強免疫力。 類黃酮除了可以預防感染， 還是最好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化， 減少心臟病與中風的危險。

菜花維C、B族維生素等水溶性營養素含量豐富， 推薦採用急火快炒或蒸的方法烹調。