脾氣暴躁易怒危害大，控制情緒只需這樣做！

每個人都有心情不好， 脾氣暴躁的時候， 但是， 如果這種性格長期養成， 就會對身體造成極大的傷害。 俗話說， 怒火傷肝， 消極的情緒也會讓人變得憂鬱。 那麼， 脾氣暴躁易怒怎麼調理比較好呢?

借助外力調理暴躁易怒脾氣

如果是自己想要改掉脾氣暴躁的脾氣的話， 可以通過讓家人、朋友、同事監督的方式來説明自己克服發脾氣。 如果是可以的話， 可以在自己能常看到的牆上等地方寫出警示語來提醒自己。

自我克制暴躁易怒脾氣

如果是脾氣暴躁易怒的話， 可以不斷的提醒自己遇事要三思， 如果想要發脾氣的時候也要不斷的暗示自己要冷靜。

調整飲食改善暴躁易怒脾氣

身體如果缺乏維生素B1的話很容易使情緒變得不穩， 脾氣容易暴躁易怒。 所以在平時的飲食中可以控制大量的糖分的攝入， 減少身體對維生素B1的消耗也能夠幫助改善脾氣暴躁易怒。

轉移注意力克制暴躁易怒脾氣

如果是脾氣暴躁易怒的話可以通過轉移注意力的方式來克制。 比如讓自己盡力避免無謂的糾紛， 遠離讓你脾氣變得暴躁易怒的人或事;還可以讓自己找一些能夠放鬆的事情做， 比如聽歌、散步;還可以給自己找理由、找臺階來幫助恢復平靜等等。