公認的5個長壽“好習慣”，占2個，也值得恭喜，可能與長壽有緣

健康長壽是人們最為關注的話題， 現代人的生活條件越來越好了， 醫療水平也在不斷的提升， 人的平均壽命逐年上長， 而想要健康長壽， 與遺傳有一定的關系， 但有60%是取決于健康的生活方式的， 所以， 生活中， 我們積極改掉不良習慣， 以健康的生活方式去面對生活， 這樣， 你才可能與長壽結緣。

公認的5個長壽“好習慣”
1、飲食結構合理
現代人的生活條件越來越好了， 可是， 吃得太好， 對身體健康來說并不一定都是好處， 如果營養過剩， 飲食過于精細， 會增加身體的代謝負擔， 不但容易導致身體的肥胖， 同時， 還會使新陳代謝能力下降， 體內的毒素和垃圾無法及時代謝到體外， 使身體健康受損， 甚至還可能會影響到人的壽命。
因此， 想要健康長壽， 人們的飲食結構就要合理。 常吃蔬菜水果， 適當的吃一些粗糧， 增加纖維素的攝入， 對于促進新陳代謝是非常有利的， 所以， 飲食結構合理的人， 身體可能會更健康， 也更容易長壽。
2、經常運動不久坐

現代人經常會有久坐的情況， 無論是工作忙碌還是懶得動， 經常久坐都會對身體健康產生不利， 久坐會讓人的新陳代謝和血液循環速度減慢， 使毒素在身體內沉積， 會使人的免疫系統、內分泌受到影響， 使人更容易受到疾病的困擾， 所以， 生活中， 人們一定要積極的運動起來， 避免經常久坐， 你的心肺功能、血液循環、新陳代謝的能力才會更好， 身體才會更健康， 也更容易長壽。

3、能充分休息不熬夜
熬夜是生活中很多人都有的習慣， 無論男女老少， 熬夜都快成為了一種常態， 經常熬夜， 會增加身體的負擔， 使器官超負荷的工作， 久而久之， 使器官功能受損， 免疫力下降， 這可能會引起器官早衰， 更容易受到疾病的困擾， 所以， 平時一定要避免經常熬夜， 注意充分的休息， 身體才會更健康， 人也就更容易長壽。
4、喜歡喝水

水是生命之源， 水對于身體健康來說是非常重要的， 經常喝水， 不僅可以滋養器官，

使器官正常的運轉， 同時， 多喝水還可以促進身體的血液循環和新陳代謝， 更有利于體內毒素和垃圾的代謝， 而在生活中， 很多人不愛喝水， 如果身體缺水， 就會導致毒素沉積， 對身體健康不利， 所以， 在日常生活中， 人們一定要養成愛喝水的習慣， 平時喜歡喝水的人身體可能也會比別人更健康， 也更容易長壽。

5、心態平和
現代人工作和生活的壓力都非常大， 壓力對身體的健康是非常不利的， 那不僅會影響到人的情緒， 使人產生暴躁、抑郁、焦躁不安等情緒， 同時， 還會影響到人正常的飲食、睡眠等生活狀態， 久而久之， 則容易傷害人的肝臟、心臟、血管、肺部等器官的健康， 容易誘發疾病， 甚至會影響到人的壽命， 所以， 生活中心態平和的人， 身體可能會更健康， 也更容易長壽。