老人睡前可以喝牛奶麼

有些老年人身體比較差， 所以很多孩子都會給自己的父母買一些牛奶， 希望父母的身體能夠多吸收一些營養物質， 但是很多老人都不知道什麼時候喝牛奶， 有時候早上喝， 有時候晚上喝， 但是很多人都說牛奶有助於睡眠， 老年人睡眠不好， 應該睡前喝， 是這樣的嗎？我們一起來瞭解下睡前可以喝牛奶麼？

很多人喜歡早上起床空腹就喝牛奶， 其實是不對的。 睡了一晚上人們胃裡的東西早已排空了， 胃已經做好了吃飯的準備， 而牛奶又是流質的食品， 胃排出就會更加快了， 這樣牛奶裡的營養根本得不到吸收就排出去了。

牛奶中含有一種生化物L色氨酸這種物質會使人疲倦欲， 而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。 每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠品質更加的好。 晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上， 這樣更加的容易吸收牛奶裡的營養。

牛奶裡的鈣還能消除我們的緊張情緒， 尤其是對老年人的睡眠休息更加的好。 晚上睡覺之前喝牛奶， 牛奶裡的鈣會緩慢的被血液所吸收， 這樣使得整個晚上的血鈣都得到了補充， 不必再去溶解骨頭裡的鈣， 可以有效的防止骨質酥鬆症。 對發育中的兒童來說睡前和牛奶對身體更加的好。

老年人喝一些牛奶對身體確實有很多的好處， 但是需要提醒廣大的老年朋友在晚上的時候千萬不要喝太多的水， 如果喝水過多的話， 可能會使你出現一些尿頻的現象， 平時的時候適量喝一些就可以了。

現在我們就知道了睡前可以喝牛奶麼， 老年人睡眠不好， 通過牛奶改善是很好的， 但是有的老年人喜歡喝牛奶，

有的則不喜歡， 當然不喜歡的就不要強制讓他喝， 有的人喝了牛奶會不舒服， 並不是所有人喝牛奶都有好處， 一定要選擇適合自己的才是最好的。