女孩子駝背怎麼矯正

當小孩子在6到12歲的時候最容易導致駝背現象， 如果在這個時候積極地進行矯正， 那麼很容易就能夠恢復。 如果是孩子駝背的現象已經持續到高中階段， 那麼矯正起來相對就比較困難了。 矯正孩子駝背的方式方法非常的多， 比如說平時一定要讓孩子注意端正自己的身體姿態， 不管是走路還是站立的時候， 都應該昂首挺胸。

因為駝背是一個長期性的不正確姿勢導致的， 所以矯正的話也需要一個漫長的時間， 貴在堅持， 每天可以進行一些練習。 在離牆一步遠的地方保持站立的姿勢， 上只手臂向上舉起來， 扶著牆， 上身儘量的向前挺胸， 胸貼住牆， 然後反復做這種動作， 經常性練習， 這樣可以使青少年逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

可以進行一些背手挺胸的鍛煉方法， 兩腿分開站立， 然後兩隻手作十指交叉的握緊的動作， 再兩肩呷骨後鎖， 手臂向後上舉到最高的地方，

進行挺胸立腰， 然後反復做20次左右。 感覺到極限就停止， 長期下來， 就會有糾正駝背的效果。 糾正駝背是需要一個過程的， 青少年需要保持良好的正確的行為動作， 這樣才不會影響以後的發育健康。 注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。

孩子如果正處於青春發育階段， 為了避免駝背， 不要睡太軟的床墊， 最好是睡硬床板， 而且睡覺的時候枕頭不能太高。 還要提醒孩子多加強身體鍛煉， 體育課一定要上好， 課間操一定要按時去做， 另外， 如果駝背的現象比較明顯， 還可以專門的進行駝背矯正操訓練。