羊城地鐵報：辦公室健康法則

常喝綠茶。 茶葉中含有的茶多酚等活性物質， 有助吸收放射性物質。 其中含強效的抗氧化劑以及維他命C， 不但可以清除體內的自由基，

還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 對於情緒暴躁有很大改善。

勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

在電腦桌附近擺放一盆植物或水， 可以吸收電腦所發出的電磁波。

儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用滑鼠或打字時每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力。

使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

上半身保持頸部直立， 使頭部獲得支撐， 兩肩自然下垂， 上臂貼近身體， 手肘彎曲呈90度。 操作鍵盤或滑鼠， 儘量使手腕保持水準姿勢， 手掌中線與前臂中線應保持一直線。 下半身腰部挺直， 膝蓋自然彎曲呈90度， 並維持雙腳著地的坐姿。