神經衰弱吃什麼好 4款食療方讓你精神健康
在現代這個競爭力、生活壓力比較大的社會， 人們不僅出現心理、生理上的問題， 連精神上都隨之出現問題。 其中比較常見的就是神經衰弱， 今天我們就來看一下神經衰弱應該怎麼治療吧。
神經衰弱吃什麼好
1、百合遠志烏龜湯
配料：遠志20克， 大棗20克， 烏龜肉200克， 百合50克。
制法：大棗去核， 與其他配料同放入砂鍋中， 加水煮熟， 加調料。
藥用：佐餐食用。
說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。
2、桂圓芡實粥
配料：芡實30克， 糯米100克， 桂圓肉15克， 酸棗仁15克， 蜂蜜25克。
制法：把糯米、芡實去雜， 混合， 加桂圓肉、水， 先煮沸， 再用小火煮30分鐘。 把酸棗仁加入粥內， 煮20分鐘， 加入蜂蜜即可。
藥用：早晚2次吃完。
說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。
3、鯽魚糯米粥
配料：鯽魚1條， 糯米60克， 生薑、細鹽少許。
制法：把鯽魚、糯米下鍋， 加水後用大火煮開， 用小火慢煮，
藥用：加生薑末和細鹽溫食， 隔天吃一次。
說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。
4、枸杞甲魚肉
配料：甲魚1只， 枸杞60克。
制法：將甲魚宰殺去雜， 洗淨， 放入瓦鍋， 加枸杞、水， 用小火煮熟， 加調料。
藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐， 連服一周。
說明：滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。
神經衰弱症狀
1、衰弱症狀
這是常有的基本症狀。 患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦， 或腦力遲鈍， 肢體無力， 困倦思睡;特別是工作稍久， 即感注意力不能集中， 思考困難， 工作效率顯著減退， 即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。 很多患者訴述做事丟三落四， 說話常常說錯， 記不起剛經歷過的事。
2、興奮症狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，
3、情緒症狀
主要表現為容易煩惱和容易激惹。 煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾， 感到困難重重， 無法解決。 另一方面則自製力減弱， 遇事容易激動;或煩躁易怒， 對家裡的人發脾氣， 事後又感到後悔;或易於傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起， 以緊張性頭痛最常見。 患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感， 或頸項僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠， 以致心情煩躁，
6、其他心理生理障礙
較常見的如：頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早洩或月經紊亂等。 這類症狀雖缺乏特異性， 也常見於焦慮障礙、抑鬱症或軀體化障礙， 但可成為本病患者求治的主訴， 使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。
神經衰弱怎麼治療
神經衰弱是一種輕度的精神障礙性疾病,主要有兩型：
一是用腦後感覺疲倦,伴有工作效率降低.其典型症狀是：干擾性的聯想或回憶不斷地闖入腦海,使人厭煩和不快,但又無法擺脫,致使注意力難集中,思維效率不高。
二是輕微體力活動後,即感虛弱和極度疲乏,常伴有肌肉疼痛和緊張感.兩型都還可能伴有各種不愉快的身體感覺,如頭昏,頭痛,眼花,耳鳴,心悸,氣短,易興奮和激怒,入睡困難,焦慮和抑鬱也很常見,有的還會出現陽痿,早洩或月經紊亂.診斷該病是嚴肅的,只能由專科醫生確診,切不可自己隨意認定.
快節奏讓你壓力很大,因為心急,所以總是不能集中注意力.
人在高壓下的時候,大腦的情感區異常活躍,佔用了很多能源,因此你理性思考的區域就相對不夠活躍,記憶減退,理解能力下降就隨之而來.根據發展的螺旋性,這種現象還會增進你的壓力.
你所需要的是暫時放下手中的工作,放鬆一下,然後想清楚自己給自己定的目標是否過高,因為人不能一口吞掉大象,也不該跟別人比.別人成功是因為到那程度了,你還沒經歷足夠的過程所以急不得.重新制定目標,制定可行性高的目標,一個個去實現它們.這樣能緩解壓力,提高你的效率,反而會比你預期更早實現願望
醫療體育和理療
體育鍛煉和適當的體力勞動,對改善患者的軀體狀況有良好的效果.配合氣功,太極拳,瑜伽等民間健身術,水療以及其他物理療法,有一定輔助療效.目前,在臨床亦有應用.保健氣功,頭昏,緊張性疼痛等症狀可進行腦功能保健治療,電磁療法,光電子治療等物理治療.
中醫中藥
包括中藥,針灸,推拿,按摩等,宜在辨證施治的基礎上,選擇方劑或穴位,對改善症狀,消除疲勞,增進睡眠,促進恢復有較好效果.
生活安排
應養成起居有定時,工作學習有計劃,勞逸結合,有張有弛的生活習慣.保持正常的緊張,對提高學習和工作效率是必要的.長期休息,生活缺乏目標,對健康的恢復不利.
生活護理
大多起病緩慢,可追溯到導致長期精神緊張,疲勞的應激因素.也偶有突然失眠或頭痛起病,不能發現明顯外界原因者.病程持續,或時輕時重.如果及時給予適當治療,大多數病例可在半年至2年內緩解.
總結：上述文章為大家介紹的治療方法，親們都瞭解了吧。現在還沒感覺到自己有問題的，也可以預防哦。一樣都是吃，那為什麼不讓自己吃的健康一點呢。會做飯的親們趕快試試吧。
包括中藥,針灸,推拿,按摩等,宜在辨證施治的基礎上,選擇方劑或穴位,對改善症狀,消除疲勞,增進睡眠,促進恢復有較好效果.
生活安排
應養成起居有定時,工作學習有計劃,勞逸結合,有張有弛的生活習慣.保持正常的緊張,對提高學習和工作效率是必要的.長期休息,生活缺乏目標,對健康的恢復不利.
生活護理
大多起病緩慢,可追溯到導致長期精神緊張,疲勞的應激因素.也偶有突然失眠或頭痛起病,不能發現明顯外界原因者.病程持續,或時輕時重.如果及時給予適當治療,大多數病例可在半年至2年內緩解.
總結：上述文章為大家介紹的治療方法，親們都瞭解了吧。現在還沒感覺到自己有問題的，也可以預防哦。一樣都是吃，那為什麼不讓自己吃的健康一點呢。會做飯的親們趕快試試吧。
