人體免疫力低下怎麼辦？

人體免疫力是對於人體健康來說是非常重要的一部分了， 如果人體的免疫力比較低的話， 就很難能夠抵擋病菌對人體的感染， 就會導致人經常的生病， 所以平常的時候大家一定要多加的注意補充自己的免疫力， 現在小編就來給大家介紹一下是什麼原因導致了人體免疫力低下的。

一是心理緊張。 不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響， 而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫， 由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 二是肉體勞累。 睡眠不足或過度勞累， 會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔， 而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響， 從而造成免疫力下降。 三是消極悲觀。

過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低， 所以保持心情舒暢很關鍵。 四是飲食失衡。 飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

五是運動不足。 運動不足導致體力下降， 體力跟不上就難以抵抗勞累， 進而造成免疫力下降。 六是過度抗菌。 現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品， 但也不要過度清潔， 人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境， 那麼免疫力就會下降。 七是身體老化。 隨著年齡的增長， 人生病後恢復較慢或容易患感冒， 這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

大家是不是從以上小編介紹中的原因裡面看到了自己的影子了， 如果各位朋友在日常的生活中， 自己有出現過這種情況的話， 就一定要及時的改正了， 不然的話就會導致人體的免疫力越來越低， 飲食調理也是屬於比較能夠快速提高免疫力的方法。