少吃點！食量減少40%或能多活20年

英國倫敦大學健康老化研究所研究發現， 食量減少40%可能讓壽命延長20年。 所以， 如果想老得慢些， 請適當保持饑餓。

而很多人常常是這樣：為了避免浪費， 把盤子掃乾淨;美食真誘人， 吃撐了再吃口。 就是這每頓多吃幾口， 讓你肚子越來越大， 也加快著生命的倒計時。

吃得多死得快?這要從美國科學家曾做過的一個實驗說起。

研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食， 另外一組嚴格控制飲食， 只讓吃七八分飽。 10年後， 敞開吃的這100只猴子中， 很多體胖多病， 100只猴子死了50只;而控制飲食的那100只猴子中，

長期吃得過飽， 胃部長期“負重”， 消化不良。 東南大學附屬中大醫院消化內科陳洪主任醫師介紹說， 胃部黏膜上皮細胞每2~3天就會修復一次， 如果上頓還未消化， 下頓又填滿， 胃長期處於飽脹狀態， 胃黏膜得不到修復。 胃部會大量分泌胃液， 腐蝕胃黏膜， 繼而可能會誘發胃炎， 長此以往還可能導致胃潰瘍等。

不僅胃“不高興”， 腎也“抗議”了。 中大醫院副院長、腎病專家劉必成教授指出， 長期過飽飲食會導致肥胖， 會直接增加腎臟負擔， 可以導致內皮細胞、足細胞及系膜細胞損傷， 破壞腎小球濾過屏障， 導致蛋白超濾。

內分泌系統可能也會跟著被打亂。

此外， 肥胖也會加重關節面的負擔， 使得關節結構加速磨損、老化， 引起變形性關節炎， 從而引發骨關節的病變， 特別是膝關節。