緩解孕婦便秘的飲食習慣
文章導讀
有時換一種營養補充劑品牌，
改變一下服用的劑量，
或者不要各種營養素一起服用，
就會讓便秘大大改觀。
(很顯然，
你需要通過飲食來滿足你對鐵和鈣的需求。
還是先讓醫生給你作個檢查吧。
)
減少罹患癌症的風險，
穩定血糖，
降低脂肪攝取，
控制你的過量飲食。
它簡直就是一個奇跡!
懷孕期間有許多孕婦因為很多原因導致便秘， 有些原因是孕婦自己都無法控制的。 懷孕後荷爾蒙會讓你的結腸肌肉放鬆， 讓食物和廢棄物的速度降低， 同時寶寶也會擠壓母親的大腸， 讓結腸變狹窄， 即大便通道變小。 那麼如何緩解孕婦便秘呢?主要還是有好的飲食習慣。
其實還有很多其他的原因會導致便秘。 如果是你自己的原因造成的， 那麼就很容易解決。 比如說， 你以前從來不便秘， 懷孕時突然就便秘了， 那麼， 讓你的醫生檢查一下體內各種維生素的含量， 鐵和鈣補充過量通常也會是便秘的罪魁禍首。
你還要確保每天喝足夠的水。 如果不能， 你的用力排便就會變得很困難， 或者便便很乾燥， 讓肛門很痛苦。
要想順利排便， 最重要的是什麼?當然是食物了!任何被你放進嘴裡的東西都會直接影響它最終如何排出來。 所以， 在把便秘歸罪到維生素或日益長大的寶寶身上之前， 你最好檢查一下自己的飲食。 嗯!無論何時都要記得， 纖維， 不僅對你的排泄， 而且對你的全身健康都是很重要的。 它可以降低你的膽固醇，
