古人叩齒養生法

叩齒養生法在古代就很流行。 叩齒養生法有什麼作用呢?叩齒鼓漱的好處不僅在於永無齒疾， 同時還有收召神視， 辟除外邪之功。

”宋代幃《道山清話》說：“人之叩齒， 將以收召神觀， 辟除外邪， 其說出於道家者流， 故修養之人多叩齒。 ”明代高濂《遵生八箋·卻病延年箋》也說：“齒之有疾， 乃脾胃之火薰蒸。 每清晨睡醒時， 叩齒三十六遍， 以舌攪牙齦之上， 不論數遍， 津液滿口， 方可咽下， 每作三次乃止。 及凡小解之時， 閉口咬牙， 解畢方開， 永無齒疾。 ”並附訣曰：熱極生齒不寧， 清晨叩齒自惺惺。 若教運用常無隔， 還許他年老複釘。

叩齒鼓漱的整個過程， 大致有叩齒、攪舌、鼓漱、咽津液等步驟。 叩齒鼓漱的基本做法是：清晨起坐， 閉目絕慮， 舌抵上齶， 調勻呼吸， 然後叩齒十四遍或三十六遍。 叩後用舌左右前後上下沿著齒齦攪轉十四遍， 這樣舌底兩脈自然汩汩流出津液， 等津液滿口之時，

此外， 明鄭宣《咋非庵日篡》還說：“辟穀咽津為上， 咽氣為次。 咽津者， 腎中之水上通舌底二竅， 大有真味， 如小兒略乳， 滾滾不止， 雖酬應交際， 而終日忘饑。 若咽氣則閉口住息， 身心俱寂， 然後可。 此不可歲月效也。 ”這裡， 鄭宣認為咽津的作用要遠在咽氣之上， 並且也行之方便。

從現代醫學角度分析， 叩齒能夠促進牙周膜、牙齦、牙髓腔的血液迴圈， 改善牙齒的營養供給;而唾液則含有溶菌和澱精多種酶， 可以在增進消化的同時，